Hoogsensitiviteit
Wist je dat hoogsensitiviteit een persoonlijkheidskenmerk is, net zoals intelligentie of extraversie, en géén stoornis. Je bent HSP, je kunt het niet “hebben”.
Naar schatting is één op de vijf mensen hoogsensitief. Deze hooggevoeligheid komt in dezelfde mate ook in het dierenrijk voor, de evolutie heeft dit zo bepaald.
Geluid, fel licht, sterke geuren, spanning in de lucht, temperatuur: wanneer je hooggevoelig bent komen prikkels harder binnen. Als hoogsensitief persoon ben je geboren met een extra gevoelig zenuwstelsel. Je wordt sterk beïnvloed door prikkels van buitenaf en bent gevoeliger voor stress en burn-out. In vergelijking met gemiddeld sensitieve personen verwerken hoogsensitieve mensen informatie diepgaander en ervaren emoties intenser. Zowel uitwendige- als inwendige prikkels komen niet alleen harder binnen, maar worden ook intenser verwerkt, deze informatieverwerking zou zich onder meer uiten in een langere algemene bedachtzaamheid.
Hoogsensitiviteit kan tot problemen leiden doordat je snel overprikkeld raakt, gevoeliger bent voor stress en het lastig is hoe om te gaan met alles wat wordt ervaren en gevoeld. Overprikkeling kan ook leiden tot lichamelijke klachten. Als je goed om leert gaan met overprikkeling én je grenzen aan leert geven dan hoeft hoogsensitiviteit geen probleem te zijn. Ook kun je stress en burn-out makkelijker leren voorkomen als je zorgt voor genoeg ‘rest & reset’ momenten.
Als psychosociaal therapeut begeleid ik je bij het leren omgaan met je hoogsensitiviteit.
